پرشین طب

معرفی وبسایت آموزشی یک زوج

معرفی وبسایت آموزشی یک زوج

ازدواج

با توجه به اینکه ازدواج اهمیت بسیار زیادی در زندگی انسان ها دارد که بر احساس خوشبختی و نحوه تربیت فرزندان او اثر می گذارد ، بنابراین ضروری است که دختران و پسران قبل از ازدواج ، نسبت به شناخت جنس مخالف خود اقدام کنند تا در این مهم موفق عمل کنند .

متاسفانه امروزه نیز برخی از دختران و پسران بدون شناخت کافی از طرف مقابل و فقط از سر عشق و احساسات با یکدیگر ازدواج می کنند و دیگر ابعاد زندگی را نادیده می گیرند . هم چنین بعد از ازدواج نیز به خاطر عدم دانش کافی به مشکلات زندگی مشترک دامن می زنند .

 

باید به این مهم توجه شود که دختر و پسر قبل از اینکه در مراسم خواستگاری قرار بگیرند می بایست درباره نحوه صحیح خواستگاری و نحوه سوال پرسیدن در جلسه خواستگای اطلاعات کسب کنند تا بتوانند شخصیت واقعی طرف مقابل را شناسایی کنند .

 

وبسایت یک زوج برای دختران و پسران در شرف ازدواج مقالات کاملی در زمینه های مختلف آموزش ازدواج اعم از شناخت جنس مخالف قبل از ازدواج ، خواستگاری ، شناخت جنس مخالف بعد از ازدواج و مسائل جنسی ازدواج گرد آوری کرده است که تمام مقالات گردآوری شده از طریق لینک های زیر قابل دسترسی می باشند :

 

آموزش ازدواج
خواستگاری
آموزش جنسی

 

آموزش ازدواج شامل موضوعاتی مانند :
این بخش به دو قسمت آموزش قبل و بعد از ازدواج تقسیم می شود و شامل مطالبی مانند : روش های جذب جنس مخالف ، نشانه های عاشق شدن در دختران و پسران ، معیارهای صحیح ازدواج و….

 

خواستگاری شامل موضوعاتی مانند :
سوالات کامل جلسه خواستگاری ، روش شناخت خواستگار ، خواستگاری دختر از پسر و …

 

آموزش جنسی ازدواج شامل موضوعاتی مانند :
مشکلات جنسی زنان و مردان ، بیماری های جنسی ، راه های جلوگیری از بارداری ، روش صحیح آموزش مسائل جنسی به فرزندان ، شب رفاف و پرده بکارت ، دیرانزالی و زودانزالی مردان و زنان ، آموزش انواع روش های تحریک کردن و برقراری رابطه جنسی با همسر و …

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 6 مهر 1396ساعت Array توسط هادی  | 

آیا سئوی اینستاگرام وجود دارد؟

در دنیایی زندگی می‌کنیم که با موتورهای جستجو احاطه شده است.با توجه به اینکه ۹۵ درصد ترافیک جستجو از گوگل می‌گذرد، این کمپانی دائماً به دنبال به‌روزرسانی و تغییر الگوریتم‌هایش است تا بتواند بهترین تجربه‌‌ی کاربری را فراهم نماید.

چشم‌انداز گوگل این است که افراد بتوانند اطلاعات موردنیازشان را به سریع‌ترین شکل ممکن بیابند. به همین دلیل است که بهینه‌سازی موتور جستجو (سئو) یک مورد عالی برای کسب‌وکار است.

اما با توجه به اینکه اینستاگرام موتور جستجوی خودش را دارد، آیا موردی همانند سئوی اینستاگرام نیز وجود دارد؟

سئو به‌عنوان یک معیار کیفیت

بهینه‌سازی موتور جستجو  هم ستون فقرات و هم نتیجه‌ی یک وب‌سایت باکیفیت محسوب می‌شود. برای اینکه بتوانید به رتبه‌ی بالاتری دست پیدا کنید، وب‌‎سایتتان باید سریع، بهینه، درگیرکننده و اختصاصی باشد و مطالب بی‌همتایی را ارائه نماید.

زمانی که از یک متخصص سئو در مورد نحوه‌ی ارتقای رتبه‌بندی می‌پرسید، غالباً یک جواب پیچیده با مشتی عبارت سنگین دریافت می‌کنید که احتمالاً با آن‌ها آشنایی نداشته باشید. اما کماکان مسائل ساده‌ای وجود دارند که در ادامه معرفی می‌شوند:

  • بهینه‌سازی دسکتاپ/موبایل

منظور از آن حالتی است که صفحه برای بارگذاری سریع روی موبایل و دسکتاپ ساخته می‌شود. سرعت بارگذاری به معنای ایجاد یک تجربه‌ی کاربری مطلوب است که معمولاً این کار از طریق بهینه‌سازی تصویر، کار بر روی فایل و سرویس هاستینگ باکیفیت فراهم می‌شود. همچنین لینک‌های معیوب می‌توانند فقدان کیفیت را نشان دهند.

  • لینک‌ سازی

شاید این مورد کمی پیچیده به نظر برسد، اما رابطه‌ی نزدیکی با ایده‌ی اطلاعات منحصربه‌فرد دارد. اگر تعداد زیادی وب‌سایت رتبه‌بالا وجود داشته باشند که به شما لینک بدهند، یعنی محتوای تولید شده توسط شما نسبتاً بی‎همتا و ناب است.

  لینک سازی عمیق چیست؟ ( Deep Link )
  • لینک‌دهی داخلی

باید گشت‌وگذار در صفحات شما راحت باشد. اگر نقشه‌ی سایت داشته باشید و در زمان لازم به مطالبتان لینک بدهید، به‌جای اینکه خودتان را تکرار کنید، کار ربات های موتور جستجو و کاربرانتان را راحت‌تر خواهید کرد.

  • بهینه‌سازی تصویر

تصاویر شما باید کم حجم باشند تا سرعت بهینه داشته باشید، اما از طرفی باید با محتوای فراهم‌شده از سوی شما نیز مرتبط باشند. نکته‌ی مهم افزودن متن توضیحی برای هر تصویر است که می‌توان آن را رویه‌ای خوب برای حرکت به سمت تجربه‌ی کاربری سطح بالا قلمداد نمود.

  • نرخ خروج

اگر افراد بر روی لینک‌های وب‌سایتتان کلیک کنند، اما بلافاصله‌ صفحه مورد نظر را بسته یا سایت را ترک نمایند، یعنی اطلاعات لازم و موردنیازشان را فراهم نکرده‌اید. به همین دلیل است که میزان درگیری مخاطب اهمیت بالایی دارد.

  • فشردگی کلمات کلیدی

صفحات داخل وب‌سایتتان باید با محتوا و صنعتی که هدف‌گذاری کرده‌اید ارتباط داشته باشند.مثلا نمی‌توانید صفحه‌ای در مورد خودرو لکسوس داشته باشید و در آن درباره‌ی چیدن گلابی از درخت های استوایی حرف بزنید!! همچنین نمی‌توانید صفحه‌ای در مورد بزغاله داشته باشید و عبارت بزغاله را در دفعات متوالی و به‌صورت اسپم تکرار کنید!! در عوض باید در زمینه‌ی بزغاله ها موضوع ارزشمندی را فراهم نمایید.

این موضوع به میزان درگیری مخاطب مربوط می‌شود. اگر مطلبتان بر روی شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشته شود، یعنی درگیرکننده بوده است. درحالی‌که این مورد مهم‌ترین عامل در یک استراتژی سئو نیست، اما قطعاً می‌تواند کمک‌کننده باشد.

تمامی این موارد خوب و جالب هستند تا زمانی که نسبت به گفته‌هایتان آگاهی داشته باشید و محتوایی باکیفیت را برای یک سایت کاری ارائه نمایید.

اما با توجه به این میزان رقابت بالا که هر کلمه می‌تواند میزان صعود شما از نردبان جستجو را تعیین نماید، نقش اینستاگرام چه خواهد بود؟

همچنین ازآنجایی‌که اینستاگرام برای خودش یک موتور جستجو است، آیا می‌توانید برای بهبود سرعت پیدا شدن حسابتان و هدایت ترافیک جدید و رایگان به پروفایلتان کاری انجام دهید؟ بیایید در موردش بحث کنیم!

اینستاگرام و سئو درون پلتفرم

زمانی که در مورد دستیابی به موفقیت در زمینه‌ی اشتراک عکس در اینستاگرام صحبت می‌کنیم، غالباً بر روی این حقیقت تاکید می‌کنیم که در اینستاگرام، کیفیت عکس اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد.

در اکثر موارد چنین گفته‌ای درست است. عکس‌های خاص که با شخصیت نام تجاری شما تطابق داشته باشند، یک روش عالی برای انسانی‌ کردن نام تجاری و درگیر کردن مخاطبتان هستند.

اما این موارد چگونه به ترافیک برای سایت شما تبدیل می‌شوند؟

الگوریتم جستجو و هشتگ‌های محبوب

الگوریتم جستجو درون اینستاگرام، فراتر از یک کاربرد ساده‌ی  محسوب می‌شود. زمانی که افراد کلمه‌، عبارت یا هشتگی را در نوار جستجو تایپ می‌‌کنند، افراد/ پروفایل‌هایی ظاهر خواهند شد که بیشترین نزدیکی را با عبارت واردشده داشته باشند یا مطالب جدیدتر و مرتبط با آن عبارت می‌آیند.

این شرایط شباهت زیادی با الگوریتم گوگل دارد و می‌توان آن را پاسخی مستقیم به نحوه‌ی استفاده‌ی افراد از کاربرد جستجو در نظر گرفت.

با در نظر گرفتن این موضوع، بهترین استراتژی برای ارتقای دسترسی این است که جدیدترین هشتگ‌ها و مطالب را پیگیری کنید. با ضمانت می‌گویم که این امر می‌تواند به حضور کلی نام تجاری شما در پلتفرم آسیب برساند، بنابراین باید بر روی هشتگ‌های محبوب که با صنعت خودتان مرتبط هستند تمرکز کنید و البته کماکان کیفیت مطالبتان را به‌عنوان اولویت برتر در نظر بگیرید.

نام دامنه‌ی وب‌سایت به گوگل کمک می‌کند که نام تجاری‌تان را متوجه شود و صفحه‌ی شما را در زمانی که مردم به دنبال کمپانی‌‎تان می‌‎گردند، ارائه نماید. اینستاگرام نیز همین‌گونه است. برای اینکه از نظر سئو بهینه باشید، باید نام کاربری خود را به‌عنوان نام تجاری در نظر بگیرید.

الگوریتم فید اینستاگرام و دسترسی  به نام تجاری

اما در الگوریتم خط زمانی اینستاگرام است که مسائل جالب‌تر می‌شوند. همان‌طور که گوگل عمدتاً برای جستجوهای مستقیم استفاده می‌شود، اینستاگرام برای بررسی عکس‌های ما در قالب یک فید مورد استفاده قرار می‌گیرد.

زمانی که اسکرول می‌کنیم و با عکس‌هایی که افراد با محبوب‌ترین روش‌های ممکن در این پلتفرم بارگذاری کرده‌اند درگیر می‌شویم، مشخص می‌شود که اینستاگرام به دنبال ارائه‌ی بهترین تجربه‌ی کاربری برای ما است. مشکل بهینه‌سازی الگوریتم در جایی بروز می‌کند که در اینجا همه چیز شخصی‌تر است.

  چطور معرفی محصول خود را بهینه سئو کنیم؟
  • میزان درگیری

عکس‌ها در فید افراد با الگوریتم خاصی نمایش داده می‌شوند که یکی از عوامل این رده‌بندی، میزان درگیری مخاطب با آن عکس‌هاست. اگر میزان درگیری عالی باشد، یعنی احتمالاً مورد مذکور ارزش دیدن دارد. این مورد یکی از مهم‌ترین عوامل و دلایل اهمیت یک مورد آماری به نام نرخ درگیری (ER) می‌باشد و باید آن را پیگیری نمایید.

  • جدید بودن

افراد دوست ندارند یک عکس را چندین و چند بار ببینند. آن‌ها چیز جدید و متفاوت می‌خواهند. به همین دلیل است که جدید بودن نیز باید به‌حساب آورده شود. درحالی‌که این موضوع علاوه بر سایر عوامل به صنعت و میزان رقابت بستگی دارد، اما ارسال روزانه حداقل یک مطلب در اینستاگرام برای ارتقای میزان دسترسی به حسابتان یک لازمه است.

  • ارتباط یادگیری ماشینی

این مورد فانتزی و غیرواقعی نیست. فناوری شناسایی عکس که به‌واسطه‌ی یادگیری ماشینی حاصل شده، به اینستاگرام در راستای دسته‌بندی محتوای شما یاری می‌رساند. هرقدر عکس‌های شما از ارتباط بیشتری با دسته‌ی کاری‌تان برخوردار باشند، شانس شما برای ظاهر شدن در فید افراد علاقه‌مند به آن صنعت بیشتر است

البته الگوریتم اینستاگرام نیز همانند سئوی گوگل به شکلی رازآلود عمل می‌کند و نکات مطرح‌شده خیلی هم قطعی و مشخص نیستند.

همچنین تعدادی عامل هستند که خارج از کنترل شما قرار دارند. این موارد می‌تواند میزان جستجوی نام تجاری‌تان توسط افراد یا میزان درگیری آن‌ها با این نام تجاری باشند. با این حال تا زمانی که محتوای باکیفیت و مرتبط با صنعتتان را ارسال کنید که با شخصیت نام تجاری‌تان همخوانی داشته باشند، به احتمال زیاد وضعیت خوبی خواهید داشت.

اینستاگرام به‌عنوان راهی برای ارتقای امتیاز سئو

برخلاف سایر شبکه‌های اجتماعی، اینستاگرام به شما اجازه‌ی اشتراک لینک‌ها را نمی‌دهد. در پلتفرم اشتراک عکس، تنها مکانی که می‌توانید به وب‌سایتتان لینک بدهید، بخش اطلاعات پروفایلتان است.

اینستاگرام خودش سایتی است که بر روی گوگل رتبه‌بندی می‌شود. اگر یک نام تجاری جاافتاده دارید و یک حساب اینستاگرام ثبت کرده‌اید، احتمال دارد پروفایلتان در شبکه‌های اجتماعی بالاتر از وب‌سایتی که جدیداً ساخته‌اید ظاهر شود.

با در نظر گرفتن این مورد، بهترین راه برای دریافت افزایش امتیاز سئو از طریق پروفایل اینستاگرام این است که یک توصیف کوتاه اما دقیق فراهم کرده و به سایتتان لینک بدهید.

استدلال شبکه‌های اجتماعی برای پروفایل اینستاگرام

همان‌گونه که از مطالعه‌ی خود در مورد نحوه‌ی استفاده‌ی برندهای شبکه‌های اجتماعی از پلتفرم‌های اجتماعی یاد گرفتیم، اینستاگرام به‌عنوان یکی از شبکه‌های نادیده گرفته شده مطرح است.

علی‌رغم نرخ درگیری بهتر که نسبت به سایر رقبا وجود دارد، پلتفرم اشتراک عکس غالباً برای بسیاری از مقامات اجرایی اکثر برندها در درجه‌ی اهمیت پایین قرار دارد. دلیل اصلی آن را می‌توان به فقدان فروش مستقیم از طریق لینک‌ها اشاره نمود.

اما دسترسی و حضور نام تجاری به‌صورت آنلاین از عواملی هستند که فقدان اشتراک لینک در این پلتفرم را جبران می‌کنند. با یک پروفایل اینستاگرام، دیگر نیازی به اجرای وظایف سنگین سئو ندارید.

با حرکت به سوی جلو، اغلب شما حتی مجبور نیستید مواردی که داخل مطالبتان می‌نویسید را در نظر بگیرید. البته این امر به معنای عدم بهینه‌‎سازی الگوریتم‌های موجود برای اینستاگرام نیست.

چه زمانی مخاطبینتان فعال‌تر هستند؟ چه مطالبی بیشترین میزان درگیری را تضمین می‌کنند؟ جدیدترین هشتگ‌های محبوب درون صنعت شما چه هستند؟ این‌ها تمام سوالاتی هستند که باید پیش از ارسال مطلب در اینستاگرام به آن‌ها پاسخ بگویید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 5 مهر 1396ساعت Array توسط هادی  | 

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام کاش ندیده بودمت

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام کاش ندیده بودمت

دانلود آهنگ جدید و جذاب محسن چاوشی به نام کاش ندیده بودمت

Download New Music Mohsen Chavoshi – Kash Nadide Bodamet

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام کاش ندیده بودمت

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 15 شهريور 1396ساعت Array توسط هادی  | 

کارهایی که قبل از خوابیدن باید انجام داد

کارهایی که قبل از خوابیدن باید انجام داد

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes برای داشتن خواب بهتر و راحت تر باید برای خواب برنامه داشته باشید ، برنامه داشتن قبل از خواب می تواند بر روی خلق و خوی شما تاثیر گذار باشد و پایه و اساس روز بعد را تشکیل دهد. شما می توانید با داشتن یک برنامه منظم و درست یک روال مناسبی را انتخاب کرده و ذهن و بدن و روح خود را در بهترین وضعیت نگه دارید. در این نوشته می خواهیم به کارهای مفیدی که قبل از خواب باید انجام دهید اشاره کنیم.

خاموشی وسایل الکترونیک

خاموشی وسایل الکترونیک

۱/ دور کردن وسایل الکترونیک از اطراف خود

تمام وسایل الکترونیک اطراف خود را خاموش کنید ، این موارد می توانید نظیر خاموش کردن وای فای ، خاموش کردن تلفن همراه و … باشد. این موضوع در داشتن یک خواب موثر به شما کمک می کند.

تفکر کردن

تفکر کردن

۲/ تفکر کردن

معمولا زمان زیادی در طول روز برای انجام عمل تفکر کردن وجود ندارد ، بهتر است چند دقیقه در شب این کار را انجام دهید. سعی کنید افکار بد و منفی را از خود دور کنید و ذهن خود را از غم و اندوه ، تاسف و نگرانی دور نگه دارید.

قدم زدن

قدم زدن

۳/ قدم زدن

قدم زدن در منزل یا حتی خارج از منزل می تواند در بهبود خواب موثر باشد. قدم زدن باعث افزایش تمرکز می شود افکار منفی از انسان دور شده و حواس انسان از موارد غیر ضروری دور می شود. همچنین می تواند کمک خوبی برای هضم غذا باشد.

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 15 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  | 

لیمو به این دلایل باعث افزایش انرژی شما می شود

لیمو به این دلایل باعث افزایش انرژی شما می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این قسمت می خواهیم در خصوص میوه ی لیمو صحبت کنیم. میوه ای که با خوردن یک عدد آن در روز می توانید انرژی بسیاری را در خود فعال کنید.

۱٫ لیمو سرشار از ویتامین سی می باشد.

آیا می دانید که خوردن یک لیمو کوچک می تواند ۱۰۰درصد نیاز روزانه شما به ویتامین سی را پوشش دهد؟

ویتامین سی برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. برخی از فواید ویتامین سی در بدن شما به شرح زیر می باشد:

کمک در بهبود زخم

کاهش و کنترل استرس

کاهش کلسترول در شما

خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد

احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد

کمک به درمان سرماخوردگی

۲٫ لیمو کمک می کند تا احساس تازگی کنید و چهره ای روشن تر داشته باشد.

چه لیمو را بخورید و چه آن را روی پوست خود قرار دهید، لیمو به آسانی می تواند آسیب ها و آلودگی هایی که بخاطر نور خورشید در پوست شما به وجود آمده را ترمیم کند. چرا که ویتامین سی باعث می شود تا ساخت کلاژن افزایش یابد و پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و ثبات و استحکام همیشگی را داشته باشد.(باعث درخشندگی و جوانی پوست می شود)

در اینجا چند روش مصرف از لیمو برای پوست را به شما خواهیم گفت.

مالیدن آن روی پوست ( فقط مراقب باشید که به دور چشم خود نمالید) برای سفید شدن آرنج و زانو مفید است.

می توانید آن را با عنبر ترکیب کرده و قبل از خواب آن را استفاده نمایید.

افزایش انرژی

افزایش انرژی

یک برش از لیمو بدهید و آن را روی یک نوع شکر بمالید و سپس به آرامی روی صورت خود قرار دهید و لایه برداری کنید، در نهایت هم صورت خود را با آب سرد بشویید.

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 15 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  | 

برخی نشانه های یائسگی و راه حل هایی که باید بدانید

برخی نشانه های یائسگی و راه حل هایی که باید بدانید

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ سن یائسگی را می توان در حدود ۴۵ تا ۵۵ بشمار آورد. در یائسگی کم کم عادت ماهانه مختل می شود و بطور نامنظم شکل میگیرد و سپس به طور کامل قطع می شود. این دوره از زندگی با یک سری تغییراتی همراه است که در متن زیر به سه مورد آن اشاره می کنیم.

گرگرفتگی و تعریق شبانه

در این مورد زمانی که سطح استروژن پایین می آید، حالت گرگرفتگی برای ۳ الی ۵ دقیقه در بدن شخص به وجود می آید که این گرما غیر قابل توصیف است. تعریق شبانه نیز به خاطر بالا رفتن سطح هورمون تحریک کننده ی فولیکول FSH رخ می دهد. بهترین راه حل برای آن افزایش سطح ویتامین ای در بدنتان است. ویتامین ای را می توان در ماهی قزل آلا و تخم مرغ یافت کرد. استفاده از گیاهی به نام cohosh نیز در بلند مدت می تواند برای درمان گرگرفتگی مفید باشد. علاوه بر نکات بالا استفاده از محصولات ایزوفلاون نیز برای کنترل میزان تعریف و گرگرفتگی می تواند مفید باشد.

کاهش میل جنسی

در این دوران میل جنسی فرد به شدت کاهش پیدا می کند و این مسئله به خاطر پایین آمدن سطح تستوسترون، پروژسترون و استروژن در بدن است. همین مسئله سبب می شود تا رابطه ی جنسی برای بسیاری از زنان دردناک شود و به همین خاطر تمایل آنها به آمیزش جنسی کاهش پیدا می کند. استفاده از مواد غذایی حاوی ال – آرژنین توصیه می شود. گیاهانی مانند دامیانا و ماکارو نیز می تواند برای افزایش سطح تستوسترون مفید باشد. وقتی که کاهش میل جنسی در این سن به وجود می آید، مهم ترین کار درمیان گذاشتن آن با پزشک است برای اینکه با شریک جنسی خود بتوانید ارتباطی سالم برقرار نمایید و همین نکته باعث می شود که مغز شما سالمتر بماند و یائسگی دیرتر اتفاق بیافتد.

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 15 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  | 

معرفی موادی که کمبود آنها باعث افسردگی می شود

معرفی موادی که کمبود آنها باعث افسردگی می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ عوامل زیادی در افسردگی نقش دارد. ما در این پست می خواهیم شما را با مواد مغذی ای آشنا کنیم که اگر به اندازه کافی در بدن‌تان وجود نداشته باشد احتمال اینکه به افسردگی دچار شوید زیاد است.

ویتامین ب ۶

کمبود ویتامین ب ۶ می تواند سبب بروی افسردگی و اختلالات روحی شود. وظیفه ی این ویتامین کمک به ایحاند انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی ای است که در مغز شما روی خلق و خوی تان تاثیر می گذارند. این ویتامین حتی در حفظ سلامت سیستم عصبی شما نیز نقش دارد. به علاوه ویتامین ب ۶ خود باعث جذب ویتامین ب ۱۲ می شود که کمبود آن نیز سبب افسردگی می شود.

ویتامین دی

کمبود این ویتامین باعث می شود که شخص دچار افسردگی، زوال عقل و اوتیسم شود. بسیاری از ما در فصل های پاییز و زمستان دچار کمبود این ویتامین می شویم چرا که در معرض نور خورشید نیستیم. وقتی که سطح سروتونین در بدن ما به اندازه کافی باشد از افسردگی های خفیف جلوگیری می شود. به علاوه ویتامین دی برای سیستم ایمنی و همچنین سلامت استخوان ها بسیار ضروری است.

آمینو اسید

آمینو است از بلوک های خاص پروتئینی ساخته می شود که در انتقال پیام های عصبی در بدن ما نقش دارد. بدون اسید امینه ی کافی عملکرد مغز دچر اختلال خواهد شد و شما احساس تنبلی، عدم تمرکز و افسردگی خواهید داشت. آمینو اسید را می توانید در گوشت، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل ها یافت کنید.

باعث افسردگی

باعث افسردگی

منیزیم

منیزیم از دیگر مواد مغذی مهم است، کمبود آن موجب افسردگی می شود. وجود این ماده در بدن سبب فعال شدن آنزیم های مورد نیاز برای تولید سروتونین و دوپامین می شود. همچنین در عوامل موثر روی افزایش افسردگی نیز اثر میگذارد. علاوه بر اینها برای سلامت استخوان، کاهش اضطراب و کاهش فشار خون بسیار مناسب است.

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 15 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  | 

نکات مهم در مورد آب میوه

نکات مهم در مورد آب میوه

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب باید بدانید که میزان ویتامین C برای یک فرد در طول روز ۷۵ میلی گرم می باشد. زمانی که هوا آلوده باشد این میزان به ۱۲۰ میلی گرم افزایش پیدا می کند. آب میوه دارای ویتامین C می باشد که از جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، می خواهیم در این نوشته در مورد آب میوه و نکات آن صحبت کنیم ، در صورتی که می خواهید تا انتهای نوشته ما را یاری کنید.

نکات مهم در مورد آب میوه

۱/ پیشنهاد می‌شود از تنوع میوه‌های رنگارنگ استفاده کنید .

۲/ بهتر است آب میوه ها و سبزی ها قبل از غذا استفاده شود.

۳/ توصیه می شود ۲۰ دقیقه قبل از صرف صبحانه از آب میوه ها و سبزی ها استفاده شود.

۴/ شیر موز و یا آب سیب و هویج همراه با مقداری زنجبیل نوشیدنی های مناسبی هستند چون انرژی بالایی برای شما فراهم می کنند تا به فعالیت های روزانه خود بپردازید.

۵/ از آنجایی که با معده خالی درصد جذب موادی مانند سرب بالاتر است، پس در هوای آلوده‌ای مثل هوای شهر تهران بهتر است هیچ وقت بدون صرف صبحانه از منزل خارج نشوید.

۶/ هنگام بازگشتن از سر کار و فعالیت های روزمره آب پرتقال و لیمو شیرین، نوشیدنی های مناسبی برای وعده عصرانه هستند، به خصوص در مواقعی که هوا آلوده اعلام می شود.

۷/ میزان ویتامین C مورد برای یک فرد نرمال روزانه ۷۵ میلی گرم در هر روز است که به هنگام آلودگی هوا به ۱۲۰ میلی گرم روزانه افزایش میابد، ویتامین Cاز جمله آنتی اکسیدانهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.

۸/ رادیکال های آزاد اتم ها، مولکول ها یا یون هایی هستند که دارای الکترون جفت‌نشده یا پوسته الکترونی ناقص‌اند و در همه جا از هوایی که تنفس می‌کنیم تا داخل ساختمان بدنمان وجود دارند و می‌توانند با تخریب سلول‌های بدن و انتشار مواد سمی، به بافت‌های اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد کنند.

۹/ افزودن جعفری به آب پرتقال نیز می تواند به افزایش ویتامین C کمک کند.

۱۰/ درهنگام گرمازدگی میتوان از نوشیدنی های مثل آب هندوانه و آب طالبی استفاده کرد

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 14 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  | 

دلایل خوب برای مصرف روزانه چای کامبوجا

دلایل خوب برای مصرف روزانه چای کامبوجا

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ شما علاقمند به میل کردن چه نوع چای هستید! مطمئنا هر کسی بسته به مزاقی که دارد نوشیدنی ای را انتخاب می کند. در این پست می خواهیم شما را با چای کامبوجا آشنا کنیم. با فوایدی که ممکن است شما را به سمت استفاده کردن از این چای بکشاند.

این خوراکی برای دستگاه گوارش شما بسیار مناسب است

  1. چای کامبوجا حاوی مواد پروبیوتیک طبیعی است که توسط تخمیر شدن در طول فرآیند تولید به وجود آمده اند، این مواد باعث می شوند تا باکتری های مفید روده باقی بمانند و سبب سلامت سطح داخلی روده می شود.
  1. باعث افزایش جذب مواد مغذی بیشتر در روده می شود به خاطر شکستن مواد غذایی و تبدیل آنها به فرم ساده تر.
  1. افزایش جذب مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن، روی، منیزیم و مس.
  1. کامبوجا حاوی ۲۰ گونه از باکتری های مفید و ضروری روده می باشد.
  1. بنابه گفته ی بسیاری از پزشکان، بسیاری از بیماری ها از دستگاه گوارش آغاز می شوند، پس داشتن روده ی سالم می تواند به بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند.
  1. روده ی سالم باعث می شود تا خلق و خوی فرد به علاوه سلامت روانی او در حالت مثبتی قرار گیرد و داشتن روده ی سالم در کاهش افسردگی و اضطراب بسیار مهم است.
  1. عملکرد خوب روده سبب می شود تا فرد دچار چاقی نشود.

سم زدایی طبیعی

  1. کامبوجا به هضم بهتر غذا و همچنین حفظ باکتری های سالم روده کمک می کند و در نتیجه جذب مواد غذایی بهتر و آسان تر خواهد شد.
  2. این نوشیدنی دارای سطح بالایی از اسید گلوکونیک است که برای مبارزه با بیماری های کبدی بسیار مناسب است.
  3. چای کامبوجا سرشار از ویتامین سی است که یکی از مهمترین سم زداها در بدن به شمار می رود.

نوشیدن منظم کامبوجا به بالا ماندن سطح انرژی شما کمک خواهد کرد

  1. در طول فرآیند تخمیر چای کامبوجا آهن تولید می شود و بالا بردن سطح انرژی بدن را می توان این مورد دانست.
  2. ویتامین های گروه ب نیز که در افزایش انرژی نقش دارند در این نوشیدنی وجود دارد.
چای کامبوجا

چای کامبوجا

نقش چای کامبوجا در سیستم عصبی

  1. وجود ویتامین های خانواده ی ب در این چای باعث می شود تا سیستم عصبی فرد کنترل بیشتری داشته باشد.

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه 14 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  | 

داروهای خانگی برای آلرژی پوست

داروهای خانگی برای آلرژی پوست

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب و به نقل از healthmeup؛ قرمزی پوست، بثورات، احساس سوزش، تغییر در رنگ پوست و تورم؛ از علائم آلرژی پوستی هستند. آلرژی می تواند هر قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار دهد.

لوازم آرایشی و غذاهای خاص (مانند آجیل) شایع ترین عللآلرژی پوستی هستند.

در حالی که یک متخصص پوست داروهای آنتی بیوتیک و کرم را برای درمان آلرژی تجویز می کند، شما می توانید از داروهای طبیعی ساده برای درمان آلرژی استفاده کنید. این داروها را در ادامه بررسی خواهیم کرد.

۱) روغن زیتون

روغن زیتون یک مرطوب کننده طبیعی، که سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست. برای جلوگیری از خارش کمی عسل را در یک کاسه روغن زیتون مخلوط و بر روی قسمتی از بدن خود که دچار آلرژی شده است بمالید.

همچنین بخوانید: مشکلات پوستی دارید؟ زیتون بخورید!

 

۲) آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد قارچ است که به طور شگفتی برای پوست موثر است. استفاده منظم از آلوئه ورا در درمان و کاهش قرمزی پوست پیشنهاد می شود.

ژل آلوئه ورای تازه از برگ گیاه را خارج کنید و به محل آسیب دیده پوست بمالید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بر روی پوست بماند و سپس با آب ساده شستشو دهید. این عمل را ۳ بار در روز تکرار کنید تا از شر آلرژی پوست به طور کامل خلاص شوید.

همچنین بخوانید: آب ( عصاره ) آلوئه ورا و مزایای باور نکردنی آن

۳) تکه های یخ

خارش و تورم از ناراحت کننده ترین علائم آلرژی پوستی هستند. شاید بهترین راه برای مدیریت این ناراحتی استفاده از کمپرس یخ بر روی منطقه آسیب دیده باشد.

۳ الی ۴ تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و سپس آن را روی محل آسیب دیده پوست بگذارید. برای تسریع در ترمیم پوست، این عمل را ۳ الی ۴ بار تکرار کنید.

۴) برگ نعناع (Pudina)

از برگ نعناع می توان برای کاهش تورم و تسکین سوزش استفاده کرد. بهترین راه برای استفاده از برگ نعناع به این صورت است که برگ های تازه آن را بصورت خمیر درآورید و سپس به محل مورد نظر بمالید و پس از ۳۰ دقیقه آن را آبکشی کنید.

بخوانید

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه 12 بهمن 1394ساعت Array توسط هادی  |